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Alimentação saudável e qualidade de vida: Combustível para o seu corpo
A alimentação saudável e qualidade de vida são duas coisas que andam de mãos dadas. De fato, criar um hábito de alimentação saudável é como colocar um bom combustível no seu corpo. Não há dúvida que a comida saudável é a...
Dieta 80 20 para uma alimentação saudável – Entendendo a regra 80/20
A dieta 80 20 te ajuda a criar um estilo de vida saudável permitindo que você coma de forma saudável 80% do tempo. Ou seja, alimentos integrais, legumes, verduras, proteínas, evitando carboidratos refinados. Já os outros 20% é...
Como manter a boa forma física? 5 passos que não falham!
Se você tem a curiosidade de saber como manter a boa forma física como aqueles influenciadores das redes sociais, saiba que você não está sozinho. Você provavelmente acha que existe um segredo por trás disso. Ou então, você...
Como perder peso rapidamente: 3 passos baseados na ciência
Quer aprender como perder peso rapidamente de forma saudável e segura? Com esses 3 passos simples você vai entender de uma vez por todas que essa jornada não precisa ser um bicho de 7 cabeças. Se seu médico te recomendou perder...