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Dormir ajuda a emagrecer? 7 formas de perder peso dormindo mais
Dormir ajuda a emagrecer? Se você está acima do peso e dormindo pouco, temos uma boa botícia! Sim, uma boa noite de sono pode te ajudar a emagrecer de diversas formas. Isto porque se você está tentando perder peso, a quantidade de sono que você costuma ter pode ser...
O que é estresse oxidativo? 8 maneiras de prevenir
O estresse oxidativo é um desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no seu corpo. Os radicais livres são moléculas que contêm oxigênio com um número desigual de elétrons. O número ímpar permite que eles reajam...
Beber água: 7 benefícios baseados na ciência
Beber água é de suma importância visto que o corpo humano compreende cerca de 60% de água. Por conta disso, é comumente recomendado beber oito copos de água de 237 ml por dia. Embora haja pouca ciência por trás desta regra...
Qual a quantidade de água devemos beber por dia? 2 litros adianta?
Seu corpo é feito de 70% de água. Com tanta água no corpo, como saber qual a quantidade de água que você deve consumir por dia? O corpo perde água constantemente ao longo do dia através da urina, do suor, mas também das funções...
Pular corda emagrece até 3 quilos por mês e queima 200 calorias por dia
Você sabia que pular corda emagrece até 3 quilos por mês? Além disso, quando você cria o hábito de pular corda por pelo menos 5 vezes por semana seu preparo físico fica equiparado ao de um atleta. Pular corda é um exercício cardiovascular muito popular entre os...
Como prevenir a obesidade infantil e adulta: Dicas para todas as idades
Se você quer entender como prevenir a obesidade infantil e adulta, primeiro você precisa saber que o mecanismo para chegar a obesidade é o mesmo para qualquer idade. A obesidade é um problema de saúde comum nos dias de hoje que...
Alimentação saudável e barata: 18 formas de comer bem gastando pouco
É possível ter uma alimentação saudável e barata se você está precisando emagrecer e guardar dinheiro ao mesmo tempo. Você já percebeu que toda vez que ouve falar em alimentação saudável, na mesma hora você se imagina gastando...
Caminhar 20 minutos por dia pode salvar a sua vida
Caminhar 20 minutos por dia é o treino mais simples que você pode fazer, mas isso não quer dizer que seja menos eficaz. Isto porque ao começar a fazer uma caminhada diária - mesmo que seja tão curta quanto 20 minutos - oferece...
Alimentação saudável e exercício físico para qualidade de vida e saúde
Você quer adotar uma alimentação saudável e exercício físico para qualidade de vida? Portanto, se você está buscando melhorar a sua saúde de uma maneira geral, saiba que este é o melhor caminho. Isto porque você sabe que comer...
Como parar de sentir fome toda hora: 6 dicas para diminuir as compulsões
Como parar de sentir fome toda hora? Essa é uma das perguntas que mais recebemos. Muitas pessoas não costumam falar sobre isso publicamente. Portanto, se esse é o seu caso, saiba que você não está sozinha. Isso provavelmente...